毎日の暑さが体に堪えるようになってきました。
　なんとなく体がだるい・・・
　食欲が落ちてきた・・・
　夜ぐっすり眠れない・・・
それは「夏バテ」の一歩手前かも知れませんよ。

そうならないためにも、
　・日々の生活で疲れやストレスをためない
　・バランスの良い食事
　・規則正しい生活リズムの維持
をこころがけると、夏バテ防止になります。

そんなこと分かっとる！
でも、なかなか実行できん・・・
という方が多いのではないでしょうか・・・。
（私も、そうです）

今の時期から「夏バテ」になってしまっては、先が大変です。
今年の夏は「長くて暑い！！」可能性が大です。
長期戦になります。

少しでも「夏バテ」防止を、今のうちから実行していきたいですね。

予報をはずして「ストレス」をためないところから始めます・・・
気象予報士　山本　剛弘