毎日暑い日が続きます。

熱中症を防ぐためにも、
水分を摂ったり、
扇風機や冷房(クーラー)をうまく使わなければいけません。

ただ「水分のとり過ぎ」には注意ですよ！
特に冷たいものを飲み過ぎると逆に胃腸の働きが悪くなって疲れやすくなります。
あと汗で体外に流れ出た塩分などのミネラルも、スポーツドリンクや麦茶、塩などで補給しましょう。

また「冷房(クーラー)のかけ過ぎ」もよくありません。
まず、冷房の効きすぎた室内に居すぎると汗をかきません。
それをずっとしすぎると汗をかきにくくなり、
暑い室外に出たときに汗が出なくて身体に熱がこもって熱中症になりやすくなります。
また室外と室内の温度差が激しくなるので、
どうしても外出したり室内に入ったりを繰り返すと温度変化が激しく身体に疲れがたまってしまいます。
また環境にも良くないですよね…
注意しましょう！

そして！　小・中学生、高校生のみなさん！
そろそろ夏休みの残りが少なくなってきました！
「遊びすぎ」には注意して、宿題を早く終わりにしましょう!!
(やまもとたけひろ)