夏バテは寝不足から始まる…

これは長年の私の経験から言える、夏バテの原因の一つです。

昼間、涼しいところで15分お昼寝をするだけでも違うといいます。
これから暑い夏が続きます。体調管理の第一歩とも言える「睡眠」！
しっかり摂って、暑い夏を乗り切っていきましょう!!
(やまもとたけひろ)