以前、「今年の“梅雨明け”はいつもより少し早くなりそう」とお話ししましたが、

梅雨明け、かなり早くなるかも…

20日の週は梅雨前線の影響で雨が降りやすい日が多くなりそうですが、
手元に入ってきたいろいろなデータによると
27日の週あたりからは雨の日が少なくなり、気温がさらに上がってきそうなんです…

すでになんどもお話ししていますがどうやら

“暑い”がかなり長くなりそう…


すでにお知らせしていますが
・汗を軽くかくぐらいの運動を続けることで“暑さに負けない身体を作る
　週に２～３回で、若い方は２週間程度　年配の方で１ヵ月半から２ヶ月。
　当然回数が多いともっと早く夏の暑さに負けない身体になるよ!!
・風通しの良い場所ですごすように心がける
　またエアコン無しでは過ごせない方は、扇風機を併用することで節電、省エネ＆さらに心地良く！
・水分補給をこまめにしよう！
　筋肉や内臓の機能を保つためにはナトリウムなどのミネラルが必須！
　身体に吸収しやすいスポーツドリンクやひとつまみの塩をいれたお水を

また規則正しい生活と栄養バランスの取れた食事、そして十分な休養と睡眠を!!
(hadaken)

※この夏はこまめに暑さ・熱中症対策をお知らせしていきますね!!