冬休みは、勉強・遊び・ゲーム…やりたいことが一気に増え、生活リズムが乱れやすい時期。特に高学年になると、親が管理しすぎても反発が強まり、かといって放任すると生活サイクルが大きく崩れがちです。そこでおすすめなのが、「時間管理を親子の共同プロジェクト」にする方法。ゲーム感覚で取り組める仕組みを取り入れることで、子どもが自分で考えて予定を組む力を自然と身につけられます。

まずは「やりたいこと」「やるべきこと」を一緒に棚卸し

親が一方的に決めるより、最初に親子で「冬休みにやりたいこと」を出し合うのがポイントです。
・「宿題を計画的に終わらせたい」
・「友だちと遊びたい」
・「ゲームの時間もほしい」
・「料理を手伝ってみたい」
・「冬休み中に１冊本を読みたい」

学校の宿題や家庭で決めてほしい習慣に加え、子ども自身の希望をしっかり入れることで、スケジュール作りへの参加意欲が高まります。親子で計画を可視化する共同作業は、その第一歩になります。

スケジュール表をゲーム化して続けやすくする

時間を区切って「勉強」「遊び」と決めるだけだと、子どもは管理されている感覚が強くなりがち。そこで、ポイント制を取り入れたゲーム化スケジュールが効果的です。
例えば、冬休み中の行動をいくつかのカテゴリーに分けて、クリアするとポイントが入る仕組みにします。

●勉強・宿題：国語、算数、漢字練習など → 1ポイント
●読書・学び：好きな本や新聞、図鑑 → 1ポイント
●運動・外遊び：散歩、縄跳び、公園遊び → 0.5〜1ポイント
●手伝い：料理の手伝い、掃除、洗濯たたみ → 0.5ポイント
●自由時間：ゲーム・動画など → 0ポイント（時間設定のみ）

「1日に3ポイント貯めたらOK」「1週間で20ポイント達成したらご褒美」など、親子で目標を決めます。

ポイントがあると、やらされる感が自分で選ぶ、またはクリアすることへ意識が変わり、達成感と自主性が育ちやすくなります。

1日の流れは「3つの基軸」でシンプルに整える

高学年になると、細かい管理より「基軸を決めて任せる」ほうがうまくいきます。おすすめは以下の3つです。

① 起きる時間と寝る時間だけは固定する
② ゲームや動画は「1日◯分」の上限だけ決める
③ 宿題・運動・手伝いは、どれか1つは毎日やる

これだけで生活は大きく乱れにくくなります。文部科学省でも、子どもの健康的な生活には「起床・就寝のリズム」「適度な運動」「メディア利用ルール」の重要性が強調されています。細かい時間割を作るより、「習慣の柱」を立てることが継続のコツです。

振り返りタイムで「できた！」を積み重ねる

時間管理は、結果より、積み重ねるプロセスが大切。1日の終わりや週末に、短い時間で振り返りを。

・今日のポイント、何ができた？
・明日はどこを変えたい？
・頑張ったことを親子で1つずつ言い合う

この小さな振り返りが、自己肯定感につながります。
また、子どもが決めた計画がうまくいかなかったときも、「叱る」より「調整する」を優先。「どうすれば続けられそう？」と対話することで、自分で考えて修正する力が育ちます。

＜出展＞
文部科学省「早寝早起き朝ごはん国民運動」
文部科学省「子どもの基本的生活習慣の育成に向けた取組報告書」
子ども家庭庁「健やか親子２１と成育基本法」