- 放送日:2022年5月18日(水)
- たなちゃんのパパっとごはん
- No.242
サーモンの包み焼き オレンジ風味
(2人分)
サーモン・・・2切れ
オレンジ(スライス)・・・4枚
レモン(スライス)・・・2枚
しめじ・・・適量
ズッキーニ・・・1/2本
プチトマト・・・2個
ブラックオリーブ・・・2個
タマネギ・・・1/2個
塩、コショウ・・・各適量
オリーブオイル・・・適量
(1)サーモンはきれいに洗ってペーパーなどで水気を拭きとり、骨を抜いて皮を取り除く。塩、コショウを少ししっかりめに振る。
(2)タマネギは薄切りにして、ズッキーニは5mm程の輪切りにする。プチトマトは半分に切って、ブラックオリーブは4等分程の輪切りにする。オレンジ、レモンは輪切りにしたあと半分に切る。
(3)大きめにカットしたオーブンシートの中央から上側にタマネギをしく。そこにサーモンをおいて、オレンジ、レモンをのせる。手前と奥の両端にズッキーニ、しめじ、ブラックオリーブ、プチトマトをのせたら塩、コショウをふる。そこにオリーブオイルを回しかけてオーブンシートで包む。
(4)オーブン用の鉄板にのせて200℃に予熱したオーブンで15分程焼く。焼きあがったら皿にのせる。
できあがり!
※サーモンの皮を取り除いておくことで、サーモンの臭みが少なくなり、食べやすくなりますよ!
※オーブンシートの包み方は、手前の紙を奥にぴったり合うように半分に折る。そして両端、奥の開いた部分をくるくると閉じるように包み、包み終わりは内側に入れ込む!