眠らないと太りやすい?秋の快眠テクニック

睡眠不足で太る原因
・運動不足になる
・食べる量が増える
・脂肪が落ちにくい

保田ティーチャーおすすめ快眠テクニック
・毎朝決まった時間に起きて朝日を浴びよう
・よく噛んで食べて幸せホルモンを出そう