2021年10月12日放送分
眠らないと太りやすい?秋の快眠テクニック
住所

広島市中区八丁堀12-8 ルミナス八丁堀4F

ティーチャー

三十八花堂 保田厚子さん

HP

https://www.bach-lab.com/

紹介

睡眠不足で太る原因
・運動不足になる
・食べる量が増える
・脂肪が落ちにくい

保田ティーチャーおすすめ快眠テクニック
・毎朝決まった時間に起きて朝日を浴びよう
・よく噛んで食べて幸せホルモンを出そう

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