マスクをしていると息苦しさから鼻呼吸から口呼吸になる
口の周りの筋肉（口輪筋）とベロの根っこの筋肉がゆるむ
⇒ゲッソリさん顔になってしまう
呼吸が浅くなるため血液やリンパの流れが悪くなる
ポンプ機能が低下してむくむ
⇒パンパンさん顔になってしまう
舌回しストレッチ
口の中で舌を回すストレッチです
左回り、右回り、それぞれ1周10秒でゆっくりと
(回数することよりも、ゆっくり回すことがいい)
耳もみジャンケン
「耳もみジャンケン」説明
●グー 耳を丸める(耳たぶを折る)
●チョキ 指をチョキの形にして耳の根元をはさみ上下に動かす
●パー 耳たぶをつまんで外側に引っ張る
小顔映え筋肉ほぐし
①脇をもむ
②鎖骨をさすります
③胸鎖乳突筋をつまんでゆらす
スマホっ首マッサージ
頭蓋骨と背骨をつないでいる筋肉をマッセージ
マスクによる口呼吸になると、頭が前にでてしまう。
このあたりのコリをほぐすことでお顔スッキリに！
Qマスクの中にニキビができるがそれがどうして？
A呼気での蒸れと雑菌繁殖が原因のひとつ
頻繁におさえ拭きする…呼気や汗をそのままにしない
Q口のまわりがパリパリする感じに…
A乾燥が原因。
スキンケアの量は通常の1.5倍～2倍増し
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