老け顔解消！フェイスケア

ティーチャー: オールハンドエステサロン「ハレキパ」岡綾ティーチャー
HP/SNS: https://www.instagram.com/halekipa.aroma.clay_aya/?hl=ja

マスクをしていると息苦しさから鼻呼吸から口呼吸になる
口の周りの筋肉（口輪筋）とベロの根っこの筋肉がゆるむ
⇒ゲッソリさん顔になってしまう
呼吸が浅くなるため血液やリンパの流れが悪くなる
ポンプ機能が低下してむくむ
⇒パンパンさん顔になってしまう

舌回しストレッチ
口の中で舌を回すストレッチです
左回り、右回り、それぞれ1周10秒でゆっくりと
(回数することよりも、ゆっくり回すことがいい)

耳もみジャンケン
「耳もみジャンケン」説明
●グー耳を丸める(耳たぶを折る)
●チョキ指をチョキの形にして耳の根元をはさみ上下に動かす
●パー耳たぶをつまんで外側に引っ張る

小顔映え筋肉ほぐし
①脇をもむ
②鎖骨をさすります
③胸鎖乳突筋をつまんでゆらす

スマホっ首マッサージ
頭蓋骨と背骨をつないでいる筋肉をマッセージ
マスクによる口呼吸になると、頭が前にでてしまう。
このあたりのコリをほぐすことでお顔スッキリに！

Qマスクの中にニキビができるがそれがどうして？
A呼気での蒸れと雑菌繁殖が原因のひとつ
頻繁におさえ拭きする…呼気や汗をそのままにしない

Q口のまわりがパリパリする感じに…
A乾燥が原因。
スキンケアの量は通常の1.5倍～2倍増し

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