2021年4月27日放送分 「夏に向けて今日から始める！目指せ 美姿勢」 ティーチャー 美姿勢・美脚作り専門スタジオ REMAKE 吉田翔哉さん HP https://remake-hiroshima.com/ ☆美姿勢セルフチェック 壁に背を向けて立って、そのまま後ろに下がる 頭・背中・おしりが壁に同時についていれば良い姿勢！ 頭がつけづらいと感じた人はいわゆる「スマホ首」 さらに壁と腰の間に手のひら１枚分以上の隙間がある方は「反り腰」の可能性も ☆姿勢改善エクササイズ ①プレッツェル…猫背や反り腰の方が姿勢を保つために 過剰に使っているももの前のエクササイズ ②ベリーリフト…猫背や反り腰を作る原因の肋骨の開きを改善 ③骨盤を整えるエクササイズ…猫背や反り腰に共通で多い「骨盤の前傾」を改善 ひとつ前のページに戻る
☆美姿勢セルフチェック
壁に背を向けて立って、そのまま後ろに下がる
頭・背中・おしりが壁に同時についていれば良い姿勢！
頭がつけづらいと感じた人はいわゆる「スマホ首」
さらに壁と腰の間に手のひら１枚分以上の隙間がある方は「反り腰」の可能性も
☆姿勢改善エクササイズ
①プレッツェル…猫背や反り腰の方が姿勢を保つために
過剰に使っているももの前のエクササイズ
②ベリーリフト…猫背や反り腰を作る原因の肋骨の開きを改善
③骨盤を整えるエクササイズ…猫背や反り腰に共通で多い「骨盤の前傾」を改善