ツイート トップ クッキング王 トレーニング スクワット ストレッチ 体の裏側を鍛える バランス良く鍛える 腹筋運動 腕立て伏せ 正しい「スクワット」 ポイント ひざが前に出ないように、背中が丸くならないように!難しい時は手を前に出すとバランスがとりやすいよ! みんなの投稿 みんなから投稿された動画はここに掲載するよ♪投稿待ってます♪ 「わんぱく大作戦 おうちでトレーニング」動画を投稿する 正しい「ストレッチ」 ポイント まず柔軟性をチェックしよう!体を前に倒して「ストレッチ」!片足、開脚にもチャレンジしたら、もう一度チェックしてみよう! みんなの投稿 コタロウとソウスケ しょう 「わんぱく大作戦 おうちでトレーニング」動画を投稿する 体の裏側を鍛えるトレーニング ポイント 背中とお尻の筋肉を鍛えよう!正しい手とひざの位置が重要だよ!ひじとひざをくっつけて伸ばそう!上級者編にも挑戦しよう! みんなの投稿 だいちゃん 「わんぱく大作戦 おうちでトレーニング」動画を投稿する バランス良く鍛えるトレーニング ポイント 「筋力とバランス能力」を身につけよう!片足で立って、親指を外へ向けて飛行機をイメージしよう!股関節を動かして、きれいなおじぎの形をめざそう! みんなの投稿 こうたろう。 仲良し4人組 まやくん 「わんぱく大作戦 おうちでトレーニング」動画を投稿する 正しい「腹筋運動」 ポイント 両手の位置と、ひざ・腰・おへそに注意しよう!腹斜筋は体をねじりながら、どちらもゆっくり運動しよう! みんなの投稿 のあ あらら 「わんぱく大作戦 おうちでトレーニング」動画を投稿する 正しい「腕立て伏せ」 ポイント 両手の位置が大切。お尻と腰はまっすぐに！回数を多くするよりも、きれいなフォームをめざそう！難しい時はひざをついてがんばろう！ みんなの投稿 ゆいか 「わんぱく大作戦 おうちでトレーニング」動画を投稿する 「わんぱく大作戦 おうちでトレーニング」 動画を投稿する わんぱく大作戦プロジェクト2020 協賛
